Ansia: istruzioni per l’uso

Corso di 4 ore

ansia- struzioni per luso

 

 

Obiettivi e metodologia

Il corso ha l’obiettivo di informare i partecipanti sui meccanismi fisiologici, sani e patologici dell’ansia, insegnare a osservare le situazioni stressanti che si presentano nella quotidianità per imparare a  ri-conoscere le proprie risorse per la gestione di tali situazioni. Il corso proposto ha l’obiettivo di insegnare a riconoscere l’ansia e lo stress ed imparare a gestirli attraverso l’impiego di tecniche cognitivo comportamentali anche con l’utilizzo di esercitazioni d’aula.

Destinatari:

Il corso è rivolto a quanti si trovano ad affrontare nel contesto lavorativo, ma anche sociale e personale, situazioni in cui devono saper gestire la relazione tra la propria performance e i propri stati di ansia.  In ambito lavorativo, la relazione con le persone o gli eventi stressanti può assumere un carattere ciclico e disfunzionale e le emozioni possono prendere il sopravvento sulle dimensioni lavorative contingenti (es.: rimandare una telefonata non gradita, evitare di spedire una mail, relazionarsi con i colleghi o con il proprio capo, chiedere un aumento, rimuginare su qualcosa che si è fatto, prendere una decisione in breve tempo, gestire il tempo).

Programma

– Che cos’è l’ansia e come si genera

– Le emozioni e l’intelligenza emotiva

– L’ansia e il corpo … o la mente? La psicofisiologia

– Fattori scatenanti e reazioni automatiche

– Ma perché proprio adesso “ho l’ansia”?

– La minaccia: situazioni “stressanti” e “attivanti“

– Gli schemi mentali dell’ansia

– Ansia utile e ansia dannosa

– Tecniche di rilassamento, strategie di gestione e di coping

Numero di partecipanti

minimo 10, massimo 20

Quota di partecipazione

59,00€ + IVA

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